Ementa Semanal – Planejamento
Segunda-feira
Almoço: Sopa de legumes, arroz de cenoura, bife de peito de frango, salada de rúcula com tomate, gelatina.
Jantar: Salada de massa parafuso com atum, tomate cherry, bolinhas de queijo mussarela, delicias do mar, azeitonas e molho vinagrete.
Terça-feira
Almoço:Sopa de agrião, bacalhau desfiado com grão-de-bico, cebola picada e coentros, batatas assadas, fruta
Jantar: Panqueca de carne picada, salada de alface com tomate, cenoura ralada, repolho roxo ralado.
Quarta-feira
Almoço:Sopa de abóbora com espinafres, arroz branco, carne de panela de pressão aos quadrados com legumes a gosto, arroz doce.
Jantar: Empadão de carne e salada de folhas verdes (alface, rúcula, agrião, escarola, couve)
Quinta-feira
Almoço: Canja, arroz branco, strogonoff de frango, batata frita, pudim.
Jantar: Macarrão tagliatelli , molho bolonhesa, queijo ralado (opcional)
Sexta-feira
Almoço:Creme de cenoura, arroz de tomate, file de peixe frito, salada de folhas verdes (alface, rúcula, agrião, escarola, couve) bolo de chocolate.
Jantar: Salada de feijão-frade, atum, cebola picada e coentros
Sábado
Almoço: Arroz branco, feijão preto, grelhados mistos, batata frita, farofa, salada de alface e tomate, sorvete
Jantar: Quiche de queijo e fiambre, salada e sopa de legumes (opcional)
Domingo
Almoço:Sopa de grão de bico, arroz primavera, carne assada ou frango assado com batatas e salada a gosto, cheese cake .
Jantar: Arroz branco, bife a parmegiana e legumes salteados.
Bom Apetite!!!!
Bom Apetite!!!!
